Recipe: Perfect Quiche sans pâte épinard thon parmesan

Delicious, Yuki Yummy fresh and tasty.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan Couronne fenouil - tomates et thon. Si vous ne mangez pas de porc ou si vous souhaitez tout simplement varier les plaisirs, vous pouvez réaliser cette quiche avec du thon au naturel ou encore des morceaux de blanc de poulet. Une recette de quiche très facile et très rapide. You can cook Quiche sans pâte épinard thon parmesan using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Quiche sans pâte épinard thon parmesan

  1. You need 1 kg of d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
  2. Prepare 80 g of parmesan.
  3. You need 1 of skyr.
  4. Prepare 3 of œufs.
  5. Prepare 85 g of câpres.
  6. It's 2 CS of farine.
  7. You need 1 of grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
  8. It's 1 CS of purée de piment.
  9. Prepare of Sel, poivre.

A déguster avec une petite salade. Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Quiche saumon épinards à la pâte de patate douce. délicieux 👌.

Quiche sans pâte épinard thon parmesan instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
  2. Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
  3. Laisser refroidir avant de démouler..

Graissez un moule à tarte avec une noix de beurre. Détaillez les tomates en petits cubes et ciselez la ciboulette. Egouttez le thon, réduisez-le en miettes avec une. Une recette très simple de quiche épinard et parmesan à déguster en entrée ou en plat unique avec une salade verte. Une quiche au saumon et épinard frais pour un. Épatante tarte tatin au jambon cru et au morbier.