Recipe: Tasty Bagels aux 5 céréales faciles et sains

Delicious, Yuki Yummy fresh and tasty.

Bagels aux 5 céréales faciles et sains. Les glucides sont la principale source d'énergie du fœtus. Privilégiez les sucres dits « lents » : du pain, des céréales et des féculents. Mélangez les éléments secs : farines, sel et sucre.

Bagels aux 5 céréales faciles et sains Le repas équilibré contient tous les aliments nécessaires Qu'est-ce que c'est un repas équilibré? En effet, le secret du repas sain n'est pas d'exclure plein d'aliments de votre menu. Il faut juste respecter les bonnes proportions. You can cook Bagels aux 5 céréales faciles et sains using 9 ingredients and 11 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Bagels aux 5 céréales faciles et sains

  1. It's 350 gr of farine 5 céréales.
  2. You need 150 gr of farine t65.
  3. It's 230 ml of d'eau tiéde.
  4. You need 12 gr of levure sèche boulangère instant.
  5. You need 1/2 of cac de sel.
  6. Prepare 1 of cas de sirop d'agave.
  7. It's 1 of oeuf + 1 blanc.
  8. You need 5 ml of d'huile d'olive.
  9. You need of Graines de pavot/ lin/ sésame.

Toggle navigation. marie france; vie pratique; télémagazine; Be; Auto Moto; SPORT EN FRANCE; Recettes. Faites honneur aux légumineuses dans vos assiettes en préparant pour commencer toutes nos recettes à base de lentilles. Riches en protéines végétales, en fibres alimentaires, en vitamines et minéraux, tout en étant pauvres en matières grasses, les légumineuses sont de véritables trésors nutritionnels dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Voir plus d'idées sur le thème Bagel recette, Recette, Bagels.

Bagels aux 5 céréales faciles et sains instructions

  1. Préchauffer le four à 30°.
  2. Mettre les farines, le sirop, le sel et l'huile dans un saladier. Mélanger le tout..
  3. Ajouter l'oeuf et la levure. Pétrir pendant 1 min..
  4. Incorporer doucement l'eau. Continuer à petrir jusqu'à obtenir une boule homogéne (elle est un peu collante mais c'est normal).
  5. Recouvrir la pâte avec un tissu humide. Éteindre le four puis mettre le saladier en bas du four et laisser poser 30 min..
  6. Fariner un plan de travail, dégazer la pâte. La travailler là pendant 2 min. Former 6 boules puis les sur un papier cuisson puis faire un trou au centre. Les recouvrir avec un tissu sec..
  7. Mettre à nouveau au four éteint et laisser poser 15 min..
  8. Préchauffer le four à 200°.
  9. Faire frémir de l'eau dans une casserole (petites bulles). Mettre les baguels un par un puis laisser fremir 15 sec. Les poser sur un tissu sec..
  10. Battre le blanc d'eau. Badigeonner les puis saupoudrer de graines (sésame, pavot, lin). Les poser sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfourner 20min..
  11. Laisser refroidir avant de les ranger dans une boite hermétique. Ils se conservent plusieurs jours.

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